Se você pratica algum esporte regularmente ou faz musculação, sabe que uma boa alimentação é necessária para ter uma boa performance em suas atividades físicas. Só que, nem sempre, a dieta alimentar, por melhor que seja, é suficiente para suprir as necessidades do seu corpo. É aí que entram os suplementos alimentares, para suprir a falta de determinados elementos em sua alimentação. Um desses suplementos é o BCAA.
O que é o BCAA?
BCAA é abreviatura de branch chain amino acids (aminoácidos de cadeia ramificada). Ele é a combinação de três aminoácidos: leucina, valina e isoleucina. Pode ser encontrado em cápsulas, tabletes e em pó.
Qual a função do BCAA?
O BCAA tem a função de estimular o crescimento muscular, contribuindo para o aumento de força e evitando o catabolismo.
Como tomar o BCAA?
O BCAA deve ser tomado antes e depois do treino. A quantidade por dose pode ser encontrada nos rótulos do produto.
Qual o preço do BCAA?
O preço do BCAA varia de acordo com a quantidade e a marca. Para saber se está adquirindo um produto de qualidade, pesquise sobre a fabricante e consulte também a sua tabela nutricional.
Onde comprar o BCAA?
Você pode comprar o BCAA em lojas de suplementos alimentares ou na internet, em sites do gênero. Só cuidado para não cair na lábia de vendedores mal intencionados e acabar comprando produtos sem qualidade.